EY TTM, Son haftamiza girdik arkadaslar, herzamanki gibi sohbetlerimiz, antremanlarimiz ve yarislarimiz 10 numara gecti, bundan iyisi can sagligi. Cok zevkli zamanlar geciriyoruz ve devamli yeni ve guzel insanlarla tanisiyoruz. Team Türkiye MotorSportve iRacing'e Recep arkadasimiza buradanda hosgeldin diyorum. Hepimizin tutkusu motor yarislari, birde buna muhtesem bir takim, arkadasligi ve kardesligide ekledigimiz zaman, tadindan yenmez bir guzellik ortaya cikiyor :) Herzaman dedigim gibi "Hayat cok cok güzel". Team Türkiye MotorSport olarak her gecen gun büyüyoruz - her gecen gün gücleniyoruz ve her gecen gün daha güzel bir gelisime dogru ilerliyoruz. Ne Mutlu Bizlere...bu güzellikleri her gün yasiyoruz ;)
Hepimizin 30 agustos Zafer bayramimiz kutlu olsun. Türkiyemizde siktiri boktan hersey kutlanilir, tonlarca sacma sapan selfiler cekilip paylasilir ama nedense ülkemizin heryerinde ULUSAL bir bayramimiz olan 30 agustos Zafer bayramimiz resmi olarak kutlanilmaz, bu nedendir? Nasil bir Türklük-Milliyetcilik anlayisidir?
Yeni sezona Le Mans'in gelecegini biliyoruz, bunun haricinde herzaman oldugu gibi dünya dolusu güncellemeyide getireceklerine eminim. Elimden geldigince bir an evvel güncellemeyi tercüme edecem. Güncelleme genelde 13'cu hafta icinde olur yani haftasonuna birakacaklarini sanmiyorum. Simdiden pamuk eller cebe diyorum, bunun haricinde sezonluk 10$'larlarimizda yaris bereketi getirir yeni sezona diyorum :) Yeni kokpit tasarlama düsünceleri olanlar veya ellerindeki kokpitleri degistirmek isteyenlere ilham verebilecek neredeyse 100 sayfalik muazzam bir paylasim...LINK
Sezon 4'un yaris listesi paylasildi ve herzamanki gibi sagolsun Hüsnü kardesim bizler icin 10 numara Türkce derlemesini yapmis bile, ellerine-emegine saglikLINK
Son olarakta harikapaylasimlar beyler, emeklerinize saglik Erol, Hüseyin ve Mücahit...bastan sona büyük zevk ile izledim videolarinizi...Son videoda benden, Doom4 demo Das Türkish-Style LINK :)
Bu haftamizdan sonra son haftamiza giriyoruz arkadaslar. Neredeyse 1 sezon daha yedik-bitirdik ve herzamanki gibi cok gulduk - cok eglendik, Yaris Tanrilari keyfimizi bozmasin, Hayat cok guzel beyler ;)
Hemen TTM haberlerimize geciyoruz,...
Yil 2016, Istanbul'da yasayan Fatih kardesim haftalardir bir internet sahibi olamamistir. Bu...utanc duyulacak bir durum. Fatih, seni özledik kardesim, kulaklarini devamli cinlatiyoruz.
Huseyin ise monitörlerini 3'lemistir, tebrikler ve buradanda Triple kulubune hosgeldin diyorum, sirada saglam bir pedal ve en son Das ServoMotor ;)
Gectigimiz Nordschleife VLN'de aramizda en muhtesem yarisi Erol cikartmistir, tebrikler kardesim...4 saat herkezin basarabilecegi bir is degil, Helal olsun. Yanlis hatirlamiyorsam bir dahaki VLN Das Fucking 6 saat...Onada 6 saat ne ki, 48 saat getirin ulaaayn deyip, Check-Mateliyorum.
Su an aklima baska birsey gelmiyor, unuttugum bi gelisme var ise discoorddan hatirlatirsiniz, ona göre haftaya Blogumda paylasirim :)
Discoord uzeri sohbetlerimize laf yok, arkadas bir gun acmayayim - aksamina giris yaptigim gibi Hosgeldin son girisinden bu yana 100+ mesaj paylasildi diyor, mazallah. Hayatimda bu kadar yazi okudugumu hatirlamam yaw :)
Son olarak Sporunuzu istikrarli bir sekilde devam ettirin, saglikli beslenmenize özen gösterin diyerek, guzel bir paylasim sunuyorum,...Iyi seyirler,...
Bu yazimda sizlere SPOR ile önemli buldugum paylasimlar sunacam.
ConCept2 kurek cekme aletimi satin alali 2 hafta oluyor ve daha 2 gun önce multisine daldim. Concept2'nin birde cok genis Dirt Rally'ye benzer bir Leaderboards uzeri yaris toplulugu var.
Bu Online Leaderboards Kurek Cekme Toplulugu tahminimden cok daha buyuk cikti, tum bunlarin haricinde bu toplulukta bulunan bayag bir Turk var :)
Sizler icin birkac resimde cektim...ve aciklamalarini yazdim.
Resim 1 : Buradaki bilgi tamamen kendime ait. Sagdaki 4 karede ne kadar kurek cektim, kac metre, kac saat, toplam ne kadar kalori ve toplam kac seans yaptigiminin bilgileri. Her bir seanslarimin en ince ayrintisina kadar inceleyebilecegimide ayriyetten yazmama gerek yok herhalde. Bulamadigim tek eksik bilgi olarak kurek cekerken "Dötumden ne kadar soludugumla, seans basina kac kilo ter döktugumdur" ;)
Resim 2 : Tabii ki ilk isim Team Turkiye MotorSport Takimimizi kurmam oldu, anlayacaginiz ConCept2 ellerinizden mucuk mucuk öper, cunku ConCept2'de Takim Challengeler var yani tek basina yapamiyorsun bu görevleri.
Resim 3 : Challenge listemiz. ConCept2 sezonlardan olusur ve 1 sezon 1 yil uzunlugundadir. Mayis 1'de baslar ve Nisan sonu biter. Bazi Challengelar tek kisiliktir, bazilari ise takim icindir. Tek kisilik örnek (Resim 4) su anki Challenge tek kisiliktir ve 4 haftaya bölunmustur. Ilk hafta 10 000m kurek cekilecek, 2'ci hafta 20 000m, 3'cu hafta 30 000m ve 4'cu hafta 40 000m, toplamda 100 000m. Her kurek cekisinde bu otomatikman bilgisayar/tablet uzeri veya USB flash destegi uzeri Online Logbook'a...ConCept2'ye geciyor, sana ne kadar kurek cektigini ve geriye ne kadar kaldigini gösteren tabela var...fazlasi var, eksigi yok ;)
Takim Challengelerde ise gelecek Challengede takim olarak tum ay boyunca adam basina en az 100 000m kurek cekmemiz sart...bunu basarirsak 100K madalyasi ödul olarak verilecek ama dahada önemlisi cok tatli bir kapisma icindesin ve farkinda olmadan sagligini ve performansini bir o kadar daha gelistiriyorsun ;)
Resim 4 : Su anki Challenge bilgileri ve gelismeler...Dog Days Challenge!
Resim 5 : Das Sertifikam...2 gunluk hasilatim. 100 000 ve ondan sonra milyonlarda paylasirim sertifikalarimi artik ;)
Resim 6 ve 7 : Degisik Ranking secenekleri ve benim Turkiyeden yariscilarla 500m'deki siralamam...tum bunlar bu sezon icindir, gelecek sezona 2017 mayis 1'de hersey sifirlaniyor. Su an Turkiyeden kurek cekenler arasinda 100m ve 5000m'de ilk siradayim, bunuda gururla yazayim. Özellikle 5000m cok cok zorladi ve bu yil icinde baska bir Turk kurekcisinden gecilsemde tazelemem, o derece zorlandim. 5000m'yi 21.29'dakikada yaptim, ConCept2 rekoru bu yil icin 16 dakikalarda geziyor...Yuuuh diyorum ve saygiyla bu rekorun önunde egilirim.
7'ci resmin altinda WorkOut Of The Day'e emailini kayit ettirebilirsin, ben yazildim tabi kacarmi, he he. Burada sana hergun mailine gunluk Challenge tavsiyeleri gönderiyorlar, onuda resim 8'de paylastim.
Resim 8 : WorkOut Of The Day Challengeler, cok guzel ve zevkli görevler.
Resim 9 : Takim harici birde Affilliation denilen uyelikler var...mesela ben "Age without Limits'e katildim. Burada hosuma giden yaslari yuksek olanlarin ciddi performans saglamalari. Toplamda 1400'den fazla Affilliation var, bu kurek cekme toplulugun bu kadar buyuk oldugunu tahmin etmiyordum. Benim uyelik numaram 1100000+'larda geziyor ve bu sadece uyeliklerini online uzeri yazanlar, birde yapmayanlarda var.
Resim 10 : Age without Limits uyeleri, dikkatinizi ceken birsey varmi??? Iyi bakin...en yasli kac yasindaymis ve sezon basindan bu yana ne kadar kurek sallamis. John Stahl'a Helal olsun demekten baska birsey denemez. Big ResPect! Ve dikkatinizi cekecek cok guzel bir konu daha...uyelerin neredeyse yarisi bayan, ne kadar guzel bir topluluk bu arkadas.
Gecenlerde 150 yasina girecek birisinin 2000'li yillarda dogdugunu konusuyorduk...bence öyle birisi 2000'li yillardan önce dogdu bile :)
**************************************************************************************************************** Simdi gelelim SPOR aktivitelerimize...
Ilk basamak dogru planlamadir!!! Esofmanini giyip kendini disari atman sonrada yanlis beslenmen kendine yapabilecegin en buyuk zarar olur.
Ilk evvela PLAN. Antreman plani, dogru beslenme plani, zamanlarin yani uyku plani, dinlenme plani vs. vs.
Ilk tavsiyem 2 kucuk aleti satin almaniz. Bunlar pahali degil fakat hayatinizi disipline sokacak cok önemli rol oynayacaklar .
Mutfak tartisi
Kalp atisini ölcmek icin kemer veya nabiz ölcme saatleri. Su an icin tavsiyem en iyilerinden olan Polar H7 (Bluetooth smart 4.0) veya Mio Alpha2 olur. Tabii ki kalp kemeri herzaman en ayrintili ve dogru bilgileri verir.
Polar H7 icin kullanabileceginiz en saglam programlardan biri Polar Beat'dir. Burada kalp kemerinizi programla bagdastirdiktan sonra spor aktivitenizi seciyorsunuz...ve sonrada yardir.
Ikincisi hedefinizi belirlemeniz, kilomu vermek istiyorsun, yagmi yakmak istiyorsun, performansinimi gelistirmek istiyorsun, ona göre kalp atislarinin degisik "Zone" denilen bölgeleri vardir. Asagida sizlerle diagram ile bu bilgileri paylasiyorum.
Ilk resimde en ustte yas ve ortadaki rakamlar dakikadaki kalp atislarinizdir. Kendimden örnek verecek olursam benim efektif bir sekilde gunluk yag yakmam icin 102 ile 118 arasi durmam sart ve en az 40 dakika ve en fazla 80 dakika bu tempoyu tutturmam sart.
Sizlerle bu guzel bilgileri paylasayim dedim, ilk hedefimiz 80 yasimiza geldigimizde halen iRacingde 24 saatlik Nordschleifede yarismamiz aonrada takim olarak Kurek Sampiyonasi Challengelerine katilmamiz...dahada önemlisi torunlarimizin dugunlerinde karsilikli Harmandaliyi oynamamiz ;)
Yarin 3 saatlik VLN'miz var, 2 kelime...Fuck Yeah ;)
Alttaki muzik videosunu izledikten sonra gelde asilma kurege, he he
EY TTM,
Sezonun 10'cu haftasina girdik beyler. 9'cu haftamiz belkide bu yilimizin en aksiyonlu gecen haftamiz olabilir. TTM Karting Toplantimiz + Mucahit'in yeni OSW siparisi + Tolga'nin SimUcube ve kokpit sisteminin tam anlamiyla mukemmel bir sekilde hazir olmasi + Emir'in sagolsun skype uzeri paylasimlari + Das "MESPDER" ve Erol kardesimin tasarimlari + BlancPaindeki Nordschleife yarislarimiz vs. vs.
Bu haftaki sohbetlerimizden tutun, antreman ve yarislarimiza kadar muhtesem ve eglenceli zaman icin her birinize tesekkurler arkadaslar. Sayenizde cok eglendim ve aynaya bakiyorumda...sadece eglenmekle kalmayip, o guzel sohbetlerimiz sayesinde birde en az 20 yil genclesmisim yaw, he he he ;)
TTM Karting toplantimiz ulkemizin guzel sehri Istanbul'da gerceklesti. Emir, Husnu, Fatih, Erol ve Fevzi.toplanip, misler gibi GoKart söleni yasadilar beraberce...umarim birgun hep beraber - tum takim böyle guzel bir bulusma yaratabiliriz :)
Video paylasimini sunuyorum, +'yi cakmayani döverler...Fatih'in spikerligi 10/10'luk, agzina saglik kardesim, sen bizleri guldurdun su Internet Tanrilarida kisa zamanda seni guldurur insallah...LINK
Sira geldi Mucahit'in siparisine, o da sagolsun guzel resimler paylasti bizlerle...Sistemin hazir oldugunda dudak ucuklatacagi kesin ;)
Tolga'nin SimUcubuna laf edeni falakaya yatirirlar, cillop gibi alet. Tak-calistir, gerisini dusunme! Paylastigin bilgiler ve guzel resimler icin tesekkurler kardesim.
Kokpit, vites kolu, pedallar, sistem hersey 10/10'luk kardesim, iyi gunlerde olsun. Su SimUcube ve directdrive servomotora gelince artkadas...bu nasil bir alettir yaw???
Sesi sedasi cikmayan bir adami her direksyon basina gectiginde Oh-Ah, Yuhu-Muhu filan dedirtiyor ya Helal olsun be. Yakinda sinemalarda I'am doing Ah-Oh - Yuhuu-Muhuu part 2 diyorum bende, he he Tolga'nin paylasimlarindan aklima gelen önemli noktalar...
Direksyon sanki direk surdugum aracin lastiklerine takili, aracin her turlu durumundan aninda haberdar oluyorum.
Normalde yoldan cikmam gereken yerlerde arabayi toparlama imkanim oluyor. Bu direksyon ile hata yapmak imkansiz gibi birsey.
Surdukce direksyon sayesinde arabaya daha cok alisiyorum ve zorlama imkanim yukseliyor. Her turda dahada bir hizlaniyorum.
Direct Drive Servo sistemleri paylasimlarin icin sagol Tolga. Uygun fiyata directdrive servo sistemine sahip olmak istiyorsaniz LINK
MESPDER'e gelince,...
Sagolsun Erol, hemen 2 tane muhtesem tasarim hazirlamis...ellerine-emegine saglik kardesim, herzamanki gibi 10 numara is cikartmissin ;)
Yanilmiyorsam gectigimiz bu haftada MESPDER dogdu. MESPDER: Magdur Evli Sim Pilotlari Dernegimiz. Tam olarak kimin fikriydi bilmiyorum ama Tolga ve Erol'dan supheleniyorum...her kimin fikriydiyse Yaris Tanrilari sizlerden razi olsun beyler, dusuncelerimize - yasadiklarimiza isim vermisler, sagolun-varolun ;)
Uzun suredir Kaan kardesimlede görusememistik, en nihayet o da gelebildi ya, artik sirtimiz yere gelmez gari. Formula Renault ya gecilecek - yada gecilecek, baska yolu yok :)
Efkan kardesimizin bugun Fanatec'in CEO'su Thomas ile is görusmesi var, insallah guzel haberler aliriz!
Spor konusunda yeni bir kurek cekme aleti ve kosu bandi satin aldim. 2'side 10 numara. Bunlarin artilari...
- Kurek Cekme -
Kurek cekme aleti tum vucudunu calistirir...isin özu su ki full vucut antreman aleti olarak baska hicbir spor aletine ihtiyacin olmaz.
Az sure icinde muazzam kalori kaybettirir, ayni anda vucudu muazzam bir sekilde fit tutar.
Dizlere ve vucudumuzdaki hicbir eklem yerlerimizi agritmaz, diger baska aletler kadar asindirmazda.
Bayanlara tamamen uyan nadir spor aletlerinden biridir.
Elektriksiz calisir. Gec basina ve basla kurek cekmeye ;)
Temel mekanizma olarak cok saglamdir ve gunluk, aylik bakimi yapildiginda yillarca bozulmadan calisir. Gunluk temizligi...her calismadan sonra kuru bir bez ile cam silecegi ile kayan bölumu temizlemeniz yeterlidir, 1 dakikanizi dahi almaz. Ayda 1'lik bakim ise cekilen zincirin yaglanmasidir, o da 30 saniyeyi gecmez.
- Kosu Bandi -
Kosu bandi calisma yönunden Kurek cekme aletlerine nazaran daha rahattir ama karsiliginda ayni sure icinde daha az kalori yakar...eger kosu bandinda bastan sona bildigin depar atmazsan.
Kurek cekmeye nazaran daha cok bacaklari ve kardio uzerine kuruludur.
Yuruyus aninda rahatca ipad veya tablet ile birseyler izlenebilir veya iletisim kurulabilir.
Bakimi genelde aydan aya yapilir. Önemli olan dönen lastik bandini nemli tutmaktir, bunun icinde özel silikon yag veya sprayleri satilir. Ilk evela dönen lastik band tamamen yumusatilir sonra silikon yagi bandin ortasina tamamen bosaltirsin, ardindan dönen lastik bandi tekrar sikilastirirsin ve yavas bir hizda ilk dakikalari kendi basina dönmesini sonrada kendin yavas hizda ustunde sakin bir sekilde yuruyup, silikon yagin dagilmasini saglarsin.
Sizlerle birkac resim daha paylasiyorum...Ilk resimde dikkatinizi, Kurek aletimde 3'cuncu 10 dakikalik intervalimde harcadigim kalorinin 131 kalori olduguna dikkatinizi cekerim Das TTM Rakam akar, her yerde - her zaman :P
Duzenli spor yapmak öyle kolay bir is degil. 1 gun-3 ay-5 yil...bunlarin hepsi sonu olan sureler. Spor ve saglikli beslenme dedigin zaman bunun bundan böyle hayat felsefen oldugunu kabul etmen demektir yani kisacasi Essekler Cennetini boylayana kadardir ;)
Bazi gunlerimde enerji doluyumdur ve yaptigim antreman sorunsuz gecer ama birde gunlerim vardir, o gunlerde hic mi hic antreman yapmak istemem. Böyle gunleri es gecmem kabul edilemez...isi piskopata baglayacaksin. Öyle gunlerimde piskopat mod "On"'a gecerim. Beni saglam gaza getiren özel muzik listelerim var, birkac örneklerini asagida paylastim. Böyle zorlu gunlerimde basamak basamak gitmeye önem veririm yani antremanim 2.5 saat uzunlugunda ise ilk evvela hangi antreman seklim var ise sadece ve sadece ona konsantre olurum. Ilk etap bittikten sonra 2'ci etapa konsantre olurum, sonra 3 ve 4... o sekilde gunluk tum antremanlarimi bitiririm.
Son olarakta herzamanki gibi guzel paylasimlar, bunlar kötu gunlerimde beni piskopat moduna geciren muzikler ;)
Bunlar hosunuza giderse Shockwave-sound'un Vol2'sine muhakka bakin derim.
2016 Circuit De Spa Francorchamps Endurance 24 saat yarisimizda yarisan ve yanimizda bizlere destek olan tum arkadaslara cok cok tesekkur ederim. Muhtesem eglendik ve en az bir o kadarda yaris cikarttik. Icimden "Yuru be, kim tutar bizi" diyesim geliyor.
Yarisimizdan bazi bilgiler,...
Nedim, yilin antrenöru...ötesi yok.
Huseyin aramizda en hizli ortalama tur zamanini atan Alyanimiz, buna kvalifiye siralamasida dahil
Gökhan, Safety Rating Kralimiz ;)
Erol, en garantili Pro surucumuz
Toplam 1500 civari yariscidan 200'un baslarinda yer aliyoruz
Takim olarak 153 sampiyonluk puani kazandik
Toplamda 6-7 odadan 3'cu yaris odasina dustuk ve 24 saat sonunda odamizdaki 56 takimdan 5'ci bitirdik, daha ötesi yok beyler, bu muazzam bir basaridir. Aracimizi gözumuz gibi koruyarak, elimizden geldigince hizli ve istikrtarli turlar atarak, en baba yaris takimlarinin bile dikkatlerini uzerimize cektik, sanli guzel Turk bayragimizida sagolsun Erol'un profesyonelce tasarim calismalari sayesinde dalgalandirdik. Yasasin Team Turkiye MotorSport ve Ne Mutlu Turkum Diyene!
Momentum Endurance takimida en yuksek split odasinda 30'cu baslayip 14'cu bitirmislerdir. Varsin olsun, nereedeyse her biri Rookie klasmanina bir dusmedikleri kalmis ama basarilari hepimizin gururudur, Bravo beyler! Takiminizi ve Turkiyemizi en guzel sekliyle temsil ettiniz.
TTM haberlerinde ise bu haftamizda Nedim kardesimden basliyoruz, kendisi 2 hafta evvel baba olmustur, ona buradanda Babalar kulubune hosgeldin deyip, "Defne Nil" kizimizada dunyaya hosgeldin diyoruz.
Fatih kardesim halen internet sahibi olup aramiza katilma imkani bulamamistir, nedenini sormayin - bende anlatmayayim ama isimiz insallah-masallahlara kalmis gözukuyor... :/
Tolga ile hep beraber uzun suredir SimCube'u bekliyorduk, su an tam tekmil hersey hazir olarak elinde, sadece ufak-tefek kablo isleri kaldi sonrada ver elini iRacing...ayriyetten incelemelerinide bekliyoruz. Bizler icin guzel resimler paylasmis, tesekkurler.
Mucahit'de sonunda SimCube'u siparis etmistir, Tolga gibi sende cok uzak kaldin iRacingden. Artik bundan böyle iRacingcilerin korkulu ruyalari olacaksiniz ;)
Ben deniz, gözume kestirdigim Kurek cekme aletini (Concept2 w/Pm5) ay sonuna satin alacaktim ama dayanamadim ve gecen persembe gectim siparisi, bugunde elime gecti. 10 dakikalik PowerOn modunda...kol, omuz, gögus, bacaklar, sirt ve baklava kaslarim resmen bayram etti yaw ;)
Alet tas gibi, asil asilabildigin kadar...225 kiloya kadar kullanici agirligi kaldiriyor...Shit yaw, what a Beast ;)
Uzun suredir gözume kestirdigim bir kosu bandi vardi (Nordic Track C300), ona bir kampanya gelmis, hizimi almisken onuda siparise gectim, tam oldu. Kisaca Bodnar parasini bunlara harcadim. Sorun degil...saglik ve sihhat oldukca Bodnar'da direksyon cikarttikca...Bodnar benimdir kacmaz :)
Efkan kardesimde Nielsin pedallarini bile tokatlayacak muhtesem bir pedal sistemi uzerinde calisiyor, Helal olsun ve incelemelerini bekliyoruz. Son paylastigi resimler, tesekkurler.
EY TTM,
Uzun zamandir blogumuzu tazeleyemedim...yaz geldi, mangal sefalari, misafirler, arkadaslar, aile vs. derken zaman cabuk gecti ;)
iRacingde sezonun 8'ci haftasina girdik, bu hafta Nordschleife Cadillac Cup'da akar, bunun haricinde bu haftasonumuzda Spa24 yarisimiza hazirlanacaz takim olarak. Su an icin Spa24'de yarisacak listemizde ben, Erol, Huseyin ve Gökhan var...baska katilmak isteyen varsa Discoort uzerinden görusuruz. Surecegimiz aracimiz BMW GT3, aksamada yarisacagimiz zamani ve arac ayarimizi kararlastiririz sonrada ver elini antremanlar ;)
Dun, esim ve ben tekrar saglikli beslenme ve duzeni hayatimiza basladik. Bu tahminimizden cok daha rahat bir gecis oldu. Alismisiz artik saglikli beslenip - istikrarli antreman yapmaya, kisaca bizler icin duzenli bir hayat...ve Hayat cok cok guzel beyler, keyfini cikarin ;)
TTM haberlerimize gelince,...haberlerimiz Fatih'de, yeni bir eve tasinmis fakat orada internetini baglatamamis, umariz en yakin zamanda baglatip aramiza tekrar geri döner, simdiden özledik seni ;)
Son olarakta sizlere yakin zamanda satin alacagim aleti göstereyim ve hayir.,...bunun araba yarisiyla alakasi yok! Concept 2 endustriel bir alet yani al fuara koy veya jimnastik salonuna koy ve sabahtan aksama kadar degisik kisilerin agir calismalarini kaldiracak kalitede,...kisaca kurek cekme aletlerin Bodnari desem yalan olmaz.
Yuruyus-Kosu ve yazlarida bisiklet surme ve yuzme harici herhangi bir CrossFit calisma aletim yoktu, bu yuzden buna karar verdim.
