26 Nisan 2016 Salı

Team Turkiye MotorSport 2016-04-26

EY TTM,
 
Tum hafta sohbetlerimiz, tatli rekabetlerimiz ve yardimlasmalarimiz herzaman oldugu gibi 10/10 gecti ve 7'ci haftaya girdik bile arkadaslar. Guzel ve tatli zaman gecirdinmi zaman su gibi akip gidermis derler. Ne mutlu bizlere bunu yasiyoruz  ;)

Tum hafta boyunca is-gucten basimi kasiyacak zaman bulamazken, eve geldigimdede hanim sagolsun beni hic bos birakmadi. Bildiginiz gibi oglumuz tasindigindan beri kendimize mesgale olsun diye evimizi ufak tefek kendimizin yapabilecegimiz tadilatlarla ugrasiyoruz. Tum hafta benim ilerde yaris odasi olarak kullanacagim odayla calistim. En nihayet odanin buyuk bölumu bitti ve artik sadece rötusu kaldi.
Asagida paylastigim resimler önce ve son hali...






 *******************************************************************************************


Gectigimiz hafta iRacinge pek cikamadigim icin dun Lotus49 yarisina hafif bir antremanla daldim ve Das Missiyooon Imkansiz Awardini kaptim...Lotus49 ile Nordschleife'de 7 tur cebellesme sonu birinciligimi kapmisim, anlayacagioniz haftayi mukemmel bir sekilde kapattim, darisi sizlerin basina   ;)

Bu haftamiz herzaman oldugu gibi Erol'a muhtesem yaradi mazallah, Fevzi desen ona keza...Alyanlarin yaristiklari odalarda onlara feci ter dökturuyor, Helal olsun.

Huseyin kardesim ise bu aralara bir bocalama icinde, 1 yarisi iyi gecse, sonrasindaki 5 yarisi onu ucuruyorlar. Sanssizlik son haddinde su aralar, ama bundan sonra anca iyiye dogru gider deyip yeni GT3 haftasinda Interlagos'da yarislarin mehtaplarina ucacagina eminim, he he  ;)

Emir kardesimle görusme firsati buldum ve bu aralar kendisi cok mesgul fakat yakin zamanda aramiza katilacak ve kimbilir, 1-2 guzel haberleride olabilir  :)

Volkan, piyasadan kayboldu bu aralar...acep diyorum Babalar kulubuyle alakali guzel bir haber alabilirmiyiz   ;)

Enis kardesime ise Portal 2 ellerinden öper diyorum, neredesin lo  ;)




Simdi gelelim fasulyenin faydalarina,...


- Team Turkiye MotorSport Yaris Serilerimiz / Hafta 6 Sonuclari -

SpecFord serisi toplamda 1292 yariscidan
  • Fatih A. 505 Sampiyonluk puaniyla 42

Skipp Barber serisi toplamda 3937 yariscidan
  • Enis 394 Sampiyonluk puaniyla 191


BlancPain Sprint serisi toplamda 4788 yariscidan
  • Huseyin, 512 Sampiyonluk puaniyla 376
  • Erol, 341 Sampiyonluk puaniyla 893
  • Volkan, 156 Sampiyonluk puaniyla 2134

BlancPain Sprint serisi TTM TimeTrial turnuvamizda toplam 691 yariscidan
  • Huseyin, 454 puanla 9
  • Erol, 346 puanla 20
  • TK, 338 puanla 21

iRacing Grand Prix serisi toplamda 330 yariscidan
  • Mustafa, 333 Sampiyonluk puaniyla 69


7'ci haftamizda GT3/Interlagos kombisi akar, burada hizli olmanin avantaji buyuk. Yaris cizgisini virajlara gelmeden evel belirlemek buyuk önem tasir, unutmayin. SpecRacer De La Nordschleife kombisi ise bu hafta katilimlarda buyuk artis görecegini dusunuyorum...uzun lafin kisasi Fatih'e simdiden 5000 iratinge hosgeldin kardesim diyorum  :D

Tum sezonun en zevkli yaris kombilerinden biriside bu hafta beyler...zaman buldugumda MP4-30/Watkins Glen yarislarini izleyecem, burada deli kapismalar olur ve bol sanslar Mustafa  ;)

Tum TTM'e belinize ve OSW kullanicilarimiz icin bileklerinize kuvvet diyorum bu hafta icin  ;)

*********************************************************************************************

Gecen gunlerde internette gezinirken ucuza bilgisayar oyunlarin arama motoruna denk geldim, sizlerle paylasayim diyorum. Burada sadece bilgisayar oyunlari degil, konsol oyunlarinin fiyatlarida cok uygun fiyatlara bulunuyor. LINK


Ve yaz geldi sayilir, saglikli beslenme ve duzenli antremanlara devam...Pes etmek yok, baklalar akarrrr   ;)

Video paylasimlari icin tesekkurler Erol,




ve Bilyelerin Savasi


- Ne Mutlu Turkum Diyene -





19 Nisan 2016 Salı

Team Turkiye MotorSport 2016-04-19

EY TTM,

Yes, Yes ve tekrar Yes...Sezon 2'yi resmi olarak yariladik. Bu hafta en cok Erol'a yaradi, gelsin iRatingler - baklavalar, börekler-cörekler, he he...Nordschleife candir, gerisi yalandir  ;)

Tum hafta sohbetlerimiz herzamanki gibi 10 numara, birbirlerimize yardimlarimiz, aramizdaki tatli rekabetler...herzaman diyorum, Hayat cok guzel beyler  :)


TTM haberlerimize hafiften devam ediyoruz,...
Husnu, OSW'sinle keyif uzerine keyif cakiyor, canimizi cektirmeyle beraber yakin zamanda birimizin basini feci cikmaza sokabilir.
Tolga muhtesem sistemini yavastan yavastan tamamlama hazirliklarinda, özellikle E-Stop tusu sanki Mission Impossibleden gelme, Das High-Tech akiyoooooorrrrrr yaw  ;)
Das Huseyin ise suruslerinde muazzam zamanlar attigi halde cok yavasim yaaawwww demesi benim gibi basit ölumluleri cileden cikartmasina fazlasiyla yetiyor  :P




Das Sampiyonumuz De La Enis'de bu hafta bilgisayarina x360 kolu almistir kendine. Tabii ki iRacing hepimizin göz nuru, bir tanemiz ve ustune gul koklamayiz emmeeeee, yeni degisik oyunlar, degisik hikayeler ve özellikle co-op'lar neden olmasin. Portal 2, Dead Space 3 vs. vs. here I come   ;)

ME'den Fevzi simdiden N24'e 10 numara bir tasarim hazirlamaya baslamis bile, ellerine - emegine saglik kardesim, tasarimin cok guzel. Bizleride gaza getirdin  ;)
Bunun haricinde Kia/Nordschleifede attigin zaman ciddi anlamda cok cok iyi, tebrikler.






Simdi gelelim fasulyenin faydalarina,...


- Team Turkiye MotorSport Yaris Serilerimiz / Hafta 5 Sonuclari -

SpecFord serisi toplamda 1222 yariscidan
  • Fatih A. 457 Sampiyonluk puaniyla 30

Skipp Barber serisi toplamda 3674 yariscidan
  • Enis 394 Sampiyonluk puaniyla 132


BlancPain Sprint serisi toplamda 4420 yariscidan
  • Huseyin, 406 Sampiyonluk puaniyla 421
  • Erol, 281 Sampiyonluk puaniyla 885
  • Volkan, 156 Sampiyonluk puaniyla 1829

BlancPain Sprint serisi TTM TimeTrial turnuvamizda toplam 561 yariscidan
  • Huseyin, 375 puanla 10
  • TK, 338 puanla 14
  • Erol, 285 puanla 24

iRacing Grand Prix serisi toplamda 317 yariscidan
  • Mustafa, 264 Sampiyonluk puaniyla 72


5'ci haftada guzel yarislar yaparak birkac kademe daha yukselen arkadaslarimiz var, tebrikler beyler. Sezonu yariladik ve asil zor bölumlere geldik...Istikrar! Bahsettigim surelerdeki istikrtarlilik degil ama yarislar. Malesef bircok yarisci baslattigi serinin sonunu getiremez, asil yariscinin icindeki canavar ruhu bence sonunu getiren yariscidir, Finish cizgisini gecendir. Bir 6 haftamiz daha var diyerek Tempoyu yukseltme zamani gelmistir diyorum. Acilin TTM geliyor  ;)

  • 6'ci haftamizda GT3/Monza kombosu ciddi anlamda yaris ve yariscilari okumayi sart kosuyor.
  • F1'de Suzuka neredeyse tamamen hiza bakar, hizli olman yarisin yarisini kazandin demektir.
  • SpecRacer'de Sebringin duz kisasi var. Burada cok hizli olmaktansa GT3'deki yaris taktigin daha avantajli olacagini dusunuyorum.
  • Skippy/Zolder ikilisinde ise taktik su... Hizli ol ve agresif yaris  ;)
  • Bu hafta haliyle Lotus49/Nordschleife'de akarmi akar...Buradaki en önemli taktik arabayi yolda tut yeter  ;)


*******************************************************************************************************************

Yeni bir antreman dönemine girdim beyler. Yilbasindan beri istikrarli bir diete geri dönusum ciddi anlamda zor oldu, tam diete sabitlendim derken araya Paskalya girdi.
Muazzam nefs ve zihin savaslari vererek en nihayet dieti tekrar dogru yola yönlendirdim. Gunluk antremanlarima artik o kadar alismisimki, onlarda hicbir sekilde herhangi bir zorluk yasamadim.

Dietimi sabitledikten sonra ufak bir hesap-kitapla yedigim besin miktari ve karsiliginda yaptigim antreman sonucu istemedigim kiloya dusecegimi gördum yani sonucta fazla kilo verecem, no good.

Amacim her ne kadar bir Arnold olmak degilsede, bir o kadarda gereginden fazla schredded olmakta degil. Ortalarda gezmeyi seven birisiyim. Boy 1.77, kilomuda 70-72 arasi tuttummu benim icin ideal olur. Bunun icin tekrar planlamaya basladim...hayatta akliniza gelebilecek her birseyin basarili olmasi icin ilk adim saglam bir plan yapmaktir.

Dietimden cok memnunum, bunun icin degisimi antremanimda yapmaya karar verdim. Uzun lafin kisasi haftanin 7 gun kosumu, haftanin 2 gunune dusurup, geri kalan 5 gundede tempolu yuruyuse/yuzmeye veya bisiklet surmeye karar verdim ve simdilik bu mukemmel bir sekilde calisiyor.

Fit bir vucuda sahip olmaniz icin dunyanin antremanini yapmaniz gerekmiyor, gunde 40 dakika yeterlidir, önemli olan besin programinizi iyi ayarlamanizdir.

Benim biraderin cok guzel bir lafi vardir, "Can bogazdan gecmez, Can...bogazdan cikar" ve bu cok dogru bir cumle. Besininizde dikkat etmeniz temel ögeler sunlardir. Saglikli bir yasam icin gunluk ihtiyacin olan protein miktarini alman cok önemlidir. Karbon hidrat ve yag her turlu gelir.

Sira protein tozlarina, protein takviyelerine gelince...eger uzun sure istikrarli bir sekilde antreman yapmiyorsan bunlari alman cok gereksizdir. Saglikli bir yasam sadece dogru beslenme ve antremana bakmaz, ayni anda vucudunun ihtiyaci olan yeterli uykunu alman, stressiz, sikintisiz bir hayat yasamanda önemlidir.

Gunune guler yuzle basla ve Enis kardesimin tavsiyesiyle "Dare Davul" dizisini kacirmayin  ;)

Son olarak herzamanki gibi guzel bir paylasim,...paylasim icin Husnu kardesime tesekkurler,





- Ne Mutlu Turkum Diyene -


12 Nisan 2016 Salı

Team Turkiye MotorSport 2016-04-12

EY TTM,

Sezon 2'yi neredeyse yariladik, sohbetlerimiz ve tatli rekabetlerimiz her zamanki gibi 10 numara  ;)

Dun aksam aramiza Erdem'de tesrif etti ve hosuma giden haberlerde ise disardan annesi ölmus kimsesiz bir kedi yavrusuna evini acmasi olmustur. Kac haftadir bu konuya deginecem devamli unutuyorum, Fatih kardesimde yuregini 3 tane kimsesiz kediye acip bakiyor, Bekir kardesimde yuregini bir kediye acmistir, Husnu kardesimin kayincosunun baktigi 2 Kangali vardir. Arkadaslar sizlerle ne kadar gurur duysam azdir.

Sevaplarin en buyukleri bunlardir beyler, mecbur degilken kimsesiz, ac, soguktan donmus, devamli korkuyla yasamak zorunda kalan bir sokak kedisine, köpegine evini - yuregini acmak.



Kuzey Yildizim ve ben, ailemize yeni bir kedi ve köpek eklemeyi dusunuyoruz. Cok istiyorum Turkiye'den yanimiza almayi fakat buradaki kanunlar disardan getirilecek evcil hayvanlara hakli olarak cok katilar.
Daha bir derinlemesine arastirmamiz lazim ama yanilmiyorsam evcil basina 2500€ ve en az 3 ay karantinada kalmalari sart kosuluyor. Maddi sorun bir yana asil zorluk 3 ay karantina...bakalim, su an icin hersey dusuncede,...

********************************************************************************************

Simdi gelelim fasulyenin faydalarina,...

Dun aksam hep beraber 4 saatlik Nordschleife hosted odasina daldik ve Audi icin ufaktan ayarlara basladik. Sagolsun Fevzi ilk adim olarak saglam bir temel ayari yaparak bizlerle paylasti LINK, buna ben aracin daha rahatca kullanilabilmesi icin sadece arka ARB'yi hafifce yukselttim. Bu ayar tabii ki hicbir sekilde bitmis degil, yeni basladik ve Nordschleife 24 yarisina daha en az 2 ay var  ;)


- Team Turkiye MotorSport Yaris Serilerimiz / Hafta 4 Sonuclari -

SpecFord serisi toplamda 1174 yariscidan
  • Fatih A. 411 Sampiyonluk puaniyla 27

Skipp Barber serisi toplamda 3490 yariscidan
  • Enis 285 Sampiyonluk puaniyla 212


BlancPain Sprint serisi toplamda 4286 yariscidan
  • Huseyin, 406 Sampiyonluk puaniyla 289
  • Erol, 281 Sampiyonluk puaniyla 688
  • Volkan, 156 Sampiyonluk puaniyla 1637

BlancPain Sprint serisi TTM TimeTrial turnuvamizda toplam 561 yariscidan
  • Huseyin, 375 puanla 7
  • TK, 338 puanla 10
  • Erol, 285 puanla 18

iRacing Grand Prix serisi toplamda 268 yariscidan
  • Mustafa, 175 Sampiyonluk puaniyla 91


Bu haftamiz bir öncekine nazaran cok daha iyi gecti. Fatih, Huseyin ve Enis'in mazallahlari var, katildiklari serilerde Yaris Tanrilari yaratti demiyorlar. Bir sag, bir sol sonrada upperkut ve you just got KnockedTheFuckOut deyip geciyorlar   ;)
Bu hafta Kia, Nordschleife'de akar, sagolsun Pro Grafikcimiz Erol bey yine muhtesemleri yaratti, ellerine - emegine saglik kardesim, sagolasin. We love Nordschleife logosu cok guzel yakismis   ;)





********************************************************************************************

Yegenim KadirAli'yi discord'a ekledim bilginize. iRacing uyesi olmasada sohbetlere katilmayi sever ve bu yaz hayirlisiyla yanimiza tatile gelecek, belki ona iRacing sevgisini asilayabilirim  ;)


Gectigimiz gunlerde TTM Izmir bulusmasi oldu, bu bulusmadan guzel bir selfide paylasildi, tesekkurler arkadaslar.
Böyle gelismeler cok guzel beyler, Izmir bulusmasina katilanlar TTM Huseyin aka Nissan Huseyin :P, TTM Volkan aka AST Volkan ve TTM Tolga aka Das Godfather Tolga Bey ve Reisi Cumhurlari :)


Yazimin sonuna yaklasiyorum. Yaz geldi sayilir, hayat cok guzel - keyfini cikarin. Gecenlerde sagolsun Volkan cok guzel bir mix paylasti, gune bununla baslayin ve kendinize gelin derim  ;)


Ve son olarak, kimdir bu iRacingin ustune gul koklayan LINK  ;)


- Ne Mutlu Turkum Diyene -





5 Nisan 2016 Salı

Team Turkiye MotorSport 2016-04-06

EY TTM,

Herzamanki gibi tum hafta sohbetlerimiz 10 numara gecti, özellikle son zamanlarda gulmekten yanaklarima bir kramp girmedigi kaldi. Yaris Tanrilari keyiflerimizi bozmasinlar  ;)

Antreman odalarimizdaki rekabetler ise surus zevkimize bambaska bir hava katiyor, bunlarin haricinde gun gectikce eglenerek hizlandigimizida unutmamak lazim, Erol'un tasviriyle GT3 TT'deki "tatli rekabetlerimiz" sayesinde ise bu sezonu toplamda ilk 3-5'te bitirirsek hic sasmam. Hayat ne guzel beyler   ;)
Yakinda Imax Sinemalarinda... "Das Turkish Style Sipotter"   :P


Husnu kardesimin 2'ci bir kizi oldugunu gecen hafta paylasmistim, tekrar Allah bagislasin, saglik - sihhat ve anali-babali buyusun yavrumuz. Surda birkac haftaya Volkan ve Huseyin'de babalar kulubune ful kayitlarini yapacaklar, onlarada simdiden tebrikler diyorum. Yakinda otursaydik hepinize purolar ve viskiler benden olurdu   :)
Erkekler icin hayattaki en guzel is..."Babalik", ustu yoktur.

Husnu'nun OSW'si eline gecti ve ufak-tefek basit bir sekilde giderilebilecek hatalar harici hersey guzel bir sekilde calisiyor, OSW hakkindaki dusunceleri ve resim paylasimlari icin LINK. Bundan birkac haftaya kadar iRacing forumunda OSW'ler hakkinda uyusmazlik problemleri ve bunlarla yardimlara ihtiyaclari olan basliklar görurdum, ama bunlarin gun gectikce azaldiklarini göruyorum. OSW sistemi acik bir platform ve devamli gelismekte, bunun haricinde akilli davranip biraz arastiran komple bir OSW sistemini bir Thrustmaster T500 fiyatina getirebilir. Bana sorarsaniz bu böyle profesyonel bir ekipman icin muhtesem bir fiyat, "Denizde kum...." ögrenci kardeslerimize duyurulur, sizler anladiniz gerisini  ;)

Sirada OSW'lesecek Tolga ve Enis Sampiyonlarimiz var...bir ihtimal ME'den Fevzi'de bu OSW trenine katilabilir. Tolga ve Enis yakin zamanda incelemelerini - dusuncelerini bizlerle paylasacaklarina eminim. Simdiden Team Turkiye MotorSport Profesyonel Ekipmanlar Kulubune hosgeldiniz diyorum  ;)

Tum bunlarin haricinde AST'den Volkan&Co, en nihayet servo motorlarada el atmistir. Kisacasi Turkiye'de AST sayesinde Pro Yaris Simleri icin sadece High-End pedallar degil, Turk yapimi High-End servo sistemleride sunacaklardir.


Gecenlerde Erol guzel bir paylasim sundu, kullandigimiz Discord sohbet programimizi bildiginiz gibi cep telefonlarinda veya tabletlerdede kullanabilirsiniz fakat isin guzel yani Discord programini ayni anda birden fazla "ayni hesapla" ayni anda acabilmenizdir.
Örnegin bilgisayarinizda Discord'u acarsiniz ve surus aninda (Practice/TT) yazilanlardan veya odaya kimlerin girdiginden haberdar olmak icin ayni anda telefonunuzdada acik durabilir...hani fazla mal göz cikarmaz diyelim suna  ;)



Sira geldi fasulyenin faydalarina...

- Team Turkiye MotorSport Yaris Serilerimiz / Hafta 3 Sonuclari -

SpecFord serisi toplamda 1020 yariscidan
  • Fatih A. 310 Sampiyonluk puaniyla 30

Skipp Barber serisi toplamda 3069 yariscidan
  • Enis 144 Sampiyonluk puaniyla 555


BlancPain Sprint serisi toplamda 3858 yariscidan
  • Huseyin, 292 Sampiyonluk puaniyla 309
  • Erol, 202 Sampiyonluk puaniyla 804
  • Volkan, 156 Sampiyonluk puaniyla 1213

BlancPain Sprint serisi TTM TimeTrial turnuvamizda toplam 425 yariscidan
  • Huseyin, 281 puanla 6
  • TK, 258 puanla 10
  • Erol, 214 puanla 19



TTM'de bu haftamizdaki yarislarimizda Spa TTM Huseyin'e hic yaramadi desem yeridir, hizli olmasina cok hizli fakat nedense bu Spa haftalarinda insanlar genelde canavarlasiyorlar,...onun yerine TTM Volkan tam tersi Spa'da yaris uzerine yaris feci yardirdi. Umarim yeni haftamizda Okayama pistinde hep beraber daha iyi yarislar cikartiriz.

Durum bu sekilde oldugu halde Huseyin divizyon 4 oldugu halde toplamda neredeyse 4000 katilimcidan 300'de sirasini korumustur, bu...cok buyuk bir basaridir, her 2'nizede yarislariniz ve siralamaniz icin tebrikler arkadaslar.

Huseyin ile tatli bir GT3 TT rekabetimiz var, gectigimiz haftadada muazzam bir zaman atarak, hicbir sekilde yarisma/kapisma ruhu birakmamistir. TT'nin gectigi sicak havada ortalama 21.5xx'leri tutturmus, bu...ciddi anlamda hizli bir zaman ortalamasidir. Ayrintili bilgi icin LINK

Sampiyonumuz Enis ise bu haftaki piskopat Brands Hatch'de hatirimizi kirmayarak  bir yarisa girdi, malesef hiyaragasinin teki Enis harici 3-5 kisiyi daha ucurunca baska yaris-maris zevki birakmadi. Yeni haftamizda gözumuzun nuru Skippy, Kucuk Leman'da akar. Enis, bu pistte cok iyidir ve Brands Hatchin acisini fazlasiyla cikartacagina eminim  ;)

Erol'un yarislari herzamanki gibi bu haftada 10 numara gecmistir. Yatirimini saglam yapip, yaris ve yariscilari okuduktan sonra gerisi corap sökugu gibi gelir  ;)

*********************************************************************************************

Birkac hafta önce sizlere evimizin fibere baglanacagini yazmistim, bugun calismalarina baslamislar, haliyle biraz extra mutluyum. Simdiden ön hazirliklara basladim, amacim tum evimizi, her turlu medya ve oyunu tamamen kablosuza cevirmek. Bunun icin alacagim 2-3 yardim var...

1.- Gbit hizi 1gbit/1gbit veya yeterli olursa 1gbit/100mbit internet servisi
2.- Zamani geldiginde piyasadaki bana ekonomik yönden en uygun ve en saglam Wireless agirlikli Gbit routeri satin almak. Birkacina baktim, sizlerinde tavsiye edebileceginiz baska marka/model varsa iyi olur. Linksys EA8500 AC2600 MU-MIMO Wireless, D-Link DIR-890L AC3200
3.- Gbit Router ve Homeplug

Benim icin haliyle en önemlisi iRacing yarislarim. Istikrarli baglanti sart, kopmalarla ugrasmak istemiyorum, hiz bastan neyse o öyle devam eder, hizin dusecegini sanmiyorum. Yukaridaki routerleri 45 gun deneyip memnun olmadigimda geri iade etme imkanim var, bu da guzel bir avantaj. Eger kablosuz bu is yurumezse, o zaman mecburen yaris odama kablo cekilecek. Bu fiber baglantisinin tam olarak baglanmasi 2-3 ayda tutabilir, o zamana kadar en az 1-2 jenerasyon yeni routerlerde cikar diye dusunuyorum.

*********************************************************************************************

Ilk bahar bitmek uzere arkadaslar, surda göz acip kapayana kadar misler gibi yaza girmis olacaz. Kim harika bir vucuda sahip olmak istemez.




 

Ust resimdeki gibi bir vucuda sahip olmanin 99%'u dogru beslenmeye bakar! Abur-cuburdan uzak durmak, seker ve yagdan uzak durmaya bakar.

Saglam bir vucut hicbir zaman Protein icecekleriyle yapilamaz, dunyadaki hicbir hap veya takviye bunu basaramaz. Öyle olsaydi, kimse vucut antremani yapmazdi, herkez her sabah sihirli hapini alir fit vucuduyla gezinirdi, he he

Bu takviyeler (Protein icecekler, Protein barlar, Amino asit haplari, Omega3 haplari, kreatin tozlari vs. vs.) yardimci öge olabilirler fakat dogru beslenmedigin sure, ihtiyacin olan uykunu almadigin sure ve dogru ölcude antreman yapmadigin sure bunlarin hicbirinin gram yardimi olmaz.

Ben bu isi becerebilirmiyim diye dusunenler varsa aranizda, sizleri kucuk bir deneye davet ediyorum.

  • 10 gun bounca tamamen seker ve her turlu sekerli besinlerden uzak durun, sadece seker...yag degil! 10 gun dedigin hicbirsey...göz acip-kapayana kadar gecer. Bu denemeye baslamadan evel metre ölcegini alin ve göbeginizin etrafini ölcun, kilonuzuda belirleyin... ve bir dahakine 10 gun sonra tekrar ölcun ve tartilin sonucta gözlerinize inanamayacaginiz bir farkla karsilacaginiza eminim. Bol sanslar  :)

Not: Seker ve her turlu sekerli besine, seker ve tatli iceren her turlu iceceklerde girer. Meyva gunde en fazla 1 adet elma veya 1 adet portakal veya 1 adet armut veya 1 adet muz yani hepsi yenmez, dozu kacirmamak önemli! Gerisi gunluk 100grami gecmeyecek sekilde tuketilebilir, örnegin karpuz, erik, uzum, yemis, hurma vs. vs.

Bal, gunde en fazla 10gram yani 2 cay bardagi buyuklugunde cay eder bu, fazlasi seker takviyesine girer.

Böyle bir deneyi yapacaksaniz en önemli kural kendinize durust olmanizdir, bunun ötesi yoktur.

*********************************************************************************************

iRacing'e toprak yarislari gelecek, ilk asamada Nascar'in toprak yarislari, RallyCross zaten aciklandi ve ilerdede Rally'ye el atilacak. Uzun lafin kisasi Yaris Cennetine Hosgeldiniz  ;)

Son olarak, herzamanki gibi guzel bir paylasim,...




- Ne Mutlu Turkum Diyene -