Hayat ne guzel arkadaslar,...sagligimiz yerinde, sihhatimiz yerinde, sevdiklerimiz yanimizda - misler gibi hobimiz ile egleniyoruz, ötesi yok, eger tum bu saydiklarimin ustune birde duzenli beslenip - istikrarli bir sekilde antremanlarini yapiyorsan yasadin ;)
iRacingdeki son guncellemeden sonra DirectDrive sistemler bildigimiz evrim gecirdi, Fanatec CSW'den Bodnar'a gecisimde zaten suratima tokat yemis gibi olmustum...hem guclu - hemde o guce nazaran cok smooth denilen yumusaklik hissi her aracta tamamen ayri bir dunyadanmis hissi yaratiyordu fakat yinede bazi araclarda degisik derecede hissiyat yasiyordum.
iRacingdeki son guncellemeyle beraber hersey alt-ust oldu, bir anda tum denedigim araclarda hissiyat ve gercek arac suruyormus hissi ciddi bir sekilde yukseldi, surdugum araclarin her turlu puruze karsi hissiyati ve guc kullanimi kat kat yukselmesi haricinde araclarin agirlik ve denge hissiyatlari basbayag yukselmis...ve tum bunlari surus anina eklediginde ortaya ciddi bir gercekcilik hissiyati cikiyor.
Denedigim yeni araclardan birkac tanesi degisik Nascar araclari, Indyler, Corvette C6R ve Mazda Mx-5. Bundan böyle VLN yarislarimda Mazda Mx-5 akar, o derece gercekci olmus Mazda Mx-5 (gercek hayattada surmus birisiyim) ve bir anda surus zevki iRacing 3.0'a gecmis gibiyim...bildiginiz 2.0'in ustunden atladim :)
Hosuma giden bir pist ciksin Advance Global Mazda serisine dalacam...bu hafta Radical/LimeRock yarislarinda katilim olursa onada dalarim, Life is Great. Unutmadan Efsane Lotus49 ile Talladega akarmi akar ;)
iRacing, önumuzdeki birkac sezon icinde tahminimizden biraz daha degisik yola dogru ilk aciklamalarini yapacaklar. Eger iRacingde yeterince uye olduysaniz, iRacingin kolay kolay yanlis yönde adim atmayacagini bilirsiniz bu yuzden icinizde herhangi bir kusku olmasin ;)
Bu arada Arda ile ciddi bir Indy kapismasina girdik, sonumuz hayrola...aramizdaki Sampiyona farki sadece 4 puan, kisaca kafa kafaya gidiyoruz ...Hedef Indy 500 alá 3000 iRating ;)
*********************************************************************************
Protein - Protein - Protein
Arkadaslar, kilonuz normal ise yani belirgin bir göbeginiz yoksa 30 yasindan sonra Testosteron harici yavas yavas kas kaybida yasamaya baslarsiniz, yasiniz ilerledikce bu kas kaybi yukselir. Genc yasta fazla kilonuz varsa zaten kas kaybiniz dahada erken baslar - testosteron kaybida öyle. Kisaca daha 45'nizi görmeden man boobs denilen efekti yasarsiniz.
Beyler, Bayanlar...
Saglikli beslenme zor birsey degil, istikrarli antreman yapmak zor birsey degil...hersey kafada biter ve hayatinizi bir rutine koymaya bakar.
Spor ve antreman yapmasaniz dahi, proteinin önemi herzaman icin cok buyuktur. Ilk evvela tavsiyem mumkun oldugunca kirmizi eti azaltmaniz olacaktir...aydan aya - yildan yila cok hosunuza giden bir kirmizi et yemegi yemenizin buyuk bir zarari yoktur.
Geriye beyaz et kaldi, hemen aklimiza tavuk ve balik geliyor...bunlarin hazirlanislari önemlidir. Ben kendimi tamamen haslanmis tavuk ve balik etine alistirdim ve hayatimdan cok memnunum. Yasim 50+, protein agirlikli ve gerisi tamamen dogasal yesillik yiyerek bir besin programim var. Haftanin 6 gunu istikrarli antreman yaparim ve 7'ci gunde total dinlenmeye cekilirim.
Tum bunlari yapmama ragmen, ailemle zamanimdan tut - gunluk islerim ve hobilerime kadar herseye zamanim oluyor. Duzgun bir program ile hayatinizi rutine koymayi basardiginizda hedefiniz kacinilmaz olur ;)
Benim gunluk antreman programimin temeli 5 noktadan olusur, sirasiyla...
- Isinma
- Agirlik calismasi
- Kurek cekme
- Kosu ve tempolu yurume
- Sakin kafayla sicacik bir dush
Yilda bir defa 2 hafta boyunca yedigime dikkat etmem, Noel - Yilbasi arasi iyi veya kötu canim ne cekiyorsa yerim...onun haricinde aydan aya yildan yila ufak tefek kacamaklarim olur mesela dogum gunlerinde kucuk bir pasta veya kek yemek okeydir. Bunlar ne sagligimi - ne de vucudumun formunu bozmaz.
Su da bir gercek arkadaslar, herkez kendinden sorumludur. Parmaklarim agridi sizlere bu bilgileri yaza yaza, tum yazdiklarimi okudugun halde - icinden yanlis bir hayat yasadigini bildigin halde halen manda gibi yemeye devam ediyorsan - istikrarli bir sekilde antreman yapmiyorsan...yarin birgun hastane köselerinde surundugun zamanda baska kimseyi suclayamazsin.
Bu arada 2000km+ kurek cekmisim bile, sirada 6000km var yani dunyanin yari capi sonrada 12000km ve en nihayet cevresi = 40 000 fucking kilomeeeeetre, kisaca hedefim imkansiz olmamasiyla beraber ciddi bir performansi sart kosuyor. En nihayet Türküm - Güclüyüm, gerisi viz gelir!
Asagida gördugunuz gibi toplam 170 saat, 2000km + ve 114 000 kalori yakmisim sadece kurek cekmeden ;)
Bu arada alttaki resimdede bu sezonumun (mayis basi baslar - nisan sonu biter) ortalamasinda cektigim gunluk kurek cekisim 3331...bir sekilde 31'i yine tutturdum, Bravo bana he he he
Biz bu dunyaya sadece göbek buyutmeye gelmedik!
Aramizda gercektende sagligina dikkat eden ve istikrarli sporunu yapan arkadaslarimiz var, onlari buradan ayakta alkisliyorum, Helal olsun sizlere.
******************************************************************************
Sira oyunlarimiza geldi...yaris harici oyunlarimiza ;)
Oyunlarimiza gecmeden evvel, Tolga kardesimiz yeni ve muazzam guclu bir bilgisayar ve yanina 144hz monitör cakti kendisine, iyi gunlerde olsun...aklima gelmisken haftanin bir gununu belirleyelim ve o aksam Division gecesi yapalim, ben ve Arda variz zaten ;)
Simdi gelelim fasulyenin faydalarina...
Assassins Creed China ve India'dan sonra son olarakta Russiayi bitirdim...Russia benim icin aralarinda en kötusuydu, o dereceki artik bir sure baska Assassins Creed görmek - duymak - oynamak istemiyorum, o derece soguttu beni AC'den.
Jotun'a basladim ve bitirdim...bedava gelmisti ve cok hosuma gitti, tam kivaminda kucuk bir oyun, kesinlikle 5€ eder. Bastion'a gectim, Bastion'da cok zevkli kucuk bir oyun, eminim bircok oyuncuyu eglendirir, uygun fiyata bulursaniz kacirmayin derim.
Bunlarin haricinde The Witcher 3'e devam, su an 150 saate yaklastim ve rahat bir 100 saati daha var. Herkezin kesinlikle böyle guzel ve muazzam emek sarfedilmis bir basyapita sahip olmasi lazim bence...ayni anda yavastan yavastan Ghost Recon Wildlandse devam ediyorum, cok buyuk dunyaya sahip olmalariyla beraber görevler, lootlar, atmosfer ve hikaye gayet guzel olan cok zevkli oyunlar her 2'side.
Az daha unutuyordum...Mirrors Edge 1'i daha evvel bitirmistim ve cok eglenmistim, en nihayet EA Access sayesinde Faith'in hikayesinin 2'cisine devam ettim ve bir cirpida bitti, cok guzel olmus...Parkour ve adrenalin dolu bir oyun sevenler kacirmasin.
Guzel bir bölumunden kisa bir bakis...izleyin ;)
Ve son olarak herzamanki gibi guzel bir video...eskilerden demetler ;)
(Snav pozisyonuna gec ve sarki bitmeden kalkma)
- Ne Mutlu Türküm Diyene -
