Koca ocak bitti, subati bile yariladik. Hayat dedigimiz zaman dilimi iste bu kadar cabuk geciyor beyler. Sohbetlerimiz, paylasimlarimiz, gerceklestirdiklerimiz, yapacaklarimiz vs. vs. hersey 10/10'luk geciyor.
Farkina varmissinizdir, artik eskisi gibi her hafta duzenli bir sekilde blogumuzu tazeleyemiyorum...is-guc-aile...kisacasi hayat bazen istedigim yönde ilerlemiyor. Sizler benim kusuruma bakmayin ve sakin o kadar yazdi, paylasimlarda bulundu fazla yazmamasi normaldir diye dusunmeyin...daha evren dolusu yazacaklarim, paylasacaklarim var, dunya döndukce bende ilham tukenmez ;)
Basinizi fazla agritmadan hemen fasulyenin faydalarina geciyorum.
Dazz "Simupad" by Erol K.
Bildiginiz gibi Erol arkadasimiz oyun icinde tekmeleyen minderin icatcisidir ve ne tepikler atiyor bu minder bir bilseniz...zevkten 8 köse eden dohundurmalar - tepikcikler. Dazz Yaris Orgazmolarina hoslar geldiniz ;)
Erol muazzam bir is cikardi. Deneyenler arasinda Tolga ve Husnu'yu biliyorum, onlarin SimuPad minderinden fazlasiyla memnun olduklarini yazmama gerek yok herhalde. iRacingde yarisiyorsaniz Simupadsiz olmaz...kesinlikle bu nimeti kacirmayin, hemen siparisinizi gecin.
SimuPad minderi icin LINK1 ve LINK2 ve birkac guzel resimler. Ellerine ve emegine saglik Erol, bu yaris camiasina olan emegin buyuk kardesim.
********************************************************************************************
- Saglikli Hayat -
Daha evvelki blog yazilarimda bahsettigim önemli konularin tekrari...
1.- Saglikli bir hayat hem duzenli ve istikrarli spor hayati demektir - hemde duzenli saglikli beslenme demektir. Bunun bir zaman dilimi yoktur, olamazda. Böyle bir hayat essekler cennetini boylayana dek yapilir...bu yuzden ömur boyu rahat bir sekilde surdurebilecegin bir beslenme programi ile spor programini hazirlaman buyuk önem tasir.
2.- Saglikli hayat programini önune cikan engeller yuzunden aksatma!
3.- En zor noktalardan biri herhalde misafirlige gittiginizde önunuze konulan yemekler olur veya misafiriniz geldiginde esinizin yaptigi nefis yemekler. O gunlerde karninizi evvelden doyurun ve hatir kirilmasin diye önunuze konulan yemeklerden sadece tadimlik alin.
4.- Iyi gunleriniz olacak, kötu gunleriniz olacak...kendinizi her nasil hissediyorsaniz hicbir sekilde spor antremanlarinizda kestirmeden gitmeyin. Yapacaginiz hareketleri en dogru sekliyle yapmaya devam etmeniz önemlidir. Gerekirse setlerinizi dusurebilirsiniz ama hareketlerin her biri 100% dogru bir sekilde uygulanmasi sart.
5.- Her koyun kendi bacagindan asilir. Nasil...her insanin yaptigi, yapmadigi...dusundugu, uyguladigi her hareket ve karardan kendisi sorumluysa bu spordada böyledir. Vucuduna iyi bakarsan, o da sana iyi bakar.
6.- Spor yaparken kolaylastirici etkinler bulun kendinize...mesela antreman salonunda kosu bandinda kosuyorsun, bisiklet suruyorsun, crossfittnes calisiyorsun, kurek cekiyorsun vs. vs. tum bu etkinlikleri yerinde yapiyorsun. Rahatlatici faktörler sunlar olabilir...ayni anda seni gaza getirecek muzik dinleyebilirsin veya iPad'inde bir dizi/filim izleyebilirsin
Insan, zamanin nasil gectigini anlayamiyor ;)
Dogru beslenme ve spor programlari olarak tavsiyem myfittnespal + trainingpeaks + kalp kemeri veya mio alpha2 saati ve buna ait kullanabileceginiz programlar ve tabii ki mutfak tartisi.
Mutfak tartisinin önemini kucumsemeyin...yediginiz yemegin miktarini belirlemeniz saglikli bir hayata atacaginiz en önemli adimlardan biridir.
Bol sanslar,
Huseyin ile banada bol sanslar,...5 gun boyunca sevgililer gunu icin toplam 14km kurekte yamulacaguz :)
Zamani olmayanlar icin gunde sadece 30 dakikalik guzel bir antreman, en azindan deneyin derim. Ilk 8 dakikasi isinma...kolay gelsin LINK
Egerki yukaridaki 30 dakikalik antreman zor geldiyse cok daha rahat olan Reload programini deneyin LINK
Bu dami zor geldi...Yuhannes derim, o zaman sizin acilen cok sert bir diyet ile hergun en az 2 defa 30-40dklik tempolu yuruyus yapmanizi tavsiye ederim. Yeterince kilo verdikten sonra ve ayni anda kondisyonunuzuda yukselttikten sonra yukarida paylastigim programlari yapmaniz saglikli bir hayat icin iyi bir baslangictir :)
********************************************************************************************
Gelecek aya Sebring yarisimiz var degilmi beyler...yavas yavas hazirliklara baslamamiz lazim ;)
4 saatlik VLN yarislarimiz ise martin 18-19'unda basliyor, yarisci camiamiza hayirli olsun,...katilmayani falakaya yatirirlar LINK ;)
Son olarakta TTM köpegimiz is basinda LINK ve Portal HoloLens hicte fena gözukmuyor...teknolojinin birkac yil daha ihtiyaci var sonra istemesekte hayatimiza girecekler zaten...4D, VR, Holo- Molo, Laga-Luga ;)
- Ne Mutlu Türküm Diyene -
Bilgiler ve paylaşımlar için teşekkürler abi.
YanıtlaSilErol K dedin de aklıma birşey geldi ama neyse :)
Sen sagol Husnu,
YanıtlaSilErol K....aksama bana bir anlat neymis :D
Abi ellerine sağlık. Harbi .K nın enterasan bir porno popilaritesi var :)
YanıtlaSilAnahtar kelime Şahin K :)